Hoy vamos a hablaros de algo tan fundamental y vital como es LA RESPIRACIÓN. La respiración es una herramienta de relajación para cuidar cuerpo y mente. Sabemos que una buena respiración forma parte de nuestro bienestar general, nos ayuda a descansar, nos ayuda a relajarnos, a controlar la cabeza y el cuerpo. Si logramos practicarla de forma eficaz nos va a ayudar a gestionar mejor esos momentos de angustia o ansiedad que nos vienen en cualquier momento del día. ¿ Pero cómo lograrlo?
Pues precisamente para hablar y aprender sobre RESPIRACIÓN tenemos hoy en el programa a Susana Rodriguez. Susana es madrileña, madre de dos niño y siempre le ha interesado el funcionamiento del cuerpo y por eso decidió ser fisioterapeuta. En 2003 fundó el centro Fisioterapia y Movimiento Sane Pilates en el centro de Madrid (https://www.sanepilates.com/) con dos de sus compañeras y amigas de Facultad. La experiencia y continua formación, les ha ido demostrando cómo además de nuestros hábitos posturales, nuestras emociones, nuestras vivencias y nuestros objetivos en la vida se van haciendo responsables de las lesiones físicas del cuerpo. Esto les hace ver a los pacientes como personas completas y por ello trabajan ayudándoles a auto reconocerse y hacerse participes de su propio tratamiento.
¿Cuánto tiempo le dedicáis al día a respirar de forma consciente? ¿Qué aspectos afectan a nuestra forma de respirar?¿Cuál es la respiración ideal? ¿Cómo utilizarla para calmar la ansiedad o los nervios? Todo esto y mucho más lo hablaremos durante nuestra entrevista.
Haremos un ejercicio práctico que te vendrá muy bien para ponerlo en marcha en cualquier situación cotidiana en la que te encuentres nervios@: en el avión, antes de una reunión, antes de una intervención, durante un tratamiento médico, en la espera de unos resultados…
Recuerda, la respiración es una herramienta de relajación para cuidar cuerpo y mente.
Y no olvides la importancia de parar, pensar y respirar. Tomar conciencia del aquí y el ahora, desacelerar… ¡Cuídate!
Puedes ver el vídeo de la entrevista en nuestro canal de YouTube: https://youtu.be/CWp8ahIoZCM
Y el artículo donde Susana nos deja unas cuantas notas muy interesantes en: https://www.tufamiliacrece.es/articulos/
