Hoy hablamos de RESILIENCIA, la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias difíciles y seguir avanzando hacia el futuro.
¿Qué piensas de esta definición?
Quizás te sientes más identificado si te digo que es cuando estás siendo capaz de adaptarte a situaciones difíciles según te van surgiendo.
Si te parece ¡Vamos a hacer un repaso de tus últimos dos años y vemos más a fondo qué es esto de la Resiliencia!
El CONFINAMIENTO:
María, Nos dicen en la oficina que cojamos nuestras cosas y que nos vayamos a casa…¿Te acuerdas de esto?
M – Pues sí pues sí, sucedió y lo hicimos… Nos fuimos a casa con el ordenador… Muertas de miedo… Empezamos a ver cómo nuestros compañeros, nuestros hijos, nuestros amigos, nuestros padres, todos nos íbamos a casa… Empezamos a ver las calles vacías… Había estallado una guerra virológica mundial y estábamos siendo protagonistas y espectadores a la vez de que perdíamos la libertad… Perdíamos la libertad… Si te das cuenta, esto nos ha pasado y varias veces en 24 meses… Y nos hemos adaptado, mejor o peo, pero nos hemos adaptado… ¡¡Angela !! ¿ Tu te das cuenta de ello? ¿De lo flexible que fuiste en ese momento y la capacidad de ADAPTACIÓN QUE TUVISTE ?
A -La verdad es que… Ahora que lo cuentas… Me doy cuenta… ¿Y tu te acuerdas de la primera vez que nos empezaron a hablar de ¡LA MASCARILLA Y DEL GEL HIDROALCOHÓLICO!?
Primero nos decían que no hacía falta mascarilla… Que este virus no era letal… luego que sí, que sí es letal y que te compres la más gordita que exista porque tu probabilidad de contagiarte es muy alta… Muerto de miedo ibas al super con una o dos mascarillas que no te dejaban respirar, preferías ahogarte un poco a coger el bicho…
M – Buen, bueno y luego te decían que llevaras guantes desechables… Tratabas de tocar a tu alrededor lo mínimo posible… Luego que guantes no… Que es peor… Así que te lavabas las manos histéricamente cada minuto, porque el bicho estaba ahí…Cuando llegabas del super limpiabas los productos con desinfectante… Te quitabas la ropa antes de entrar en casa porque puede que el bicho estuviera en el tejido…Aguantabas las heridas y los granos que te hace la mascarilla en la piel… Aprendimos a comunicarnos con los ojos…
A -¿Qué opinas tú, amigo o amiga lectora, ahora que te decimos todo esto con perspectiva? ¿Eres valiente o no eres valiente? Sinceramente ERES MUY VALIENTE…
M – Dejamos de reunirnos, de abrazar, de besar: Durante muchos meses no veíamos a nadie… Estabas aterrorizado de contagiarte… Nos pedían fervientemente que no lo hiciéramos, que nos contagiábamos seguro…. Pusiste distancia física entre ti y tus seres más queridos: tus padres, tus abuelos, tus amigos… ¿Te parece que asumir todo esto es lo natural?
A – Pues claro que NO, hacer esto ha tenido un coste importante en tu salud emocional y en la de tu entorno. Las personas necesitamos relacionarnos, tocarnos , estar juntos… ERES FUERTE, MUY FUERTE.
M – Y seguimos repasando estos dos años… Es probable que TE HAYAS CONTAGIADO O SE HAYA CONTAGIADO ALGUIEN MUY CERCANO… Igual más de una vez… Puede que hayas estado hospitalizado… Puede que te haya dejado secuelas o puede que lo hayas pasado leve… Pero seguro que o has salido de ello o lo estás intentando.. ¡ERES UN LUCHADOR!
A – En este tiempo también puede ser que HAYAS PERDIDO A UN FAMILIAR por el virus y no te hayas podido despedir… Quizás esta es la prueba más importante a la que te has enfrentado… A la que te sigues enfrentando… Porque el duelo es un proceso largo por el que hay que pasar hasta que consigues sentir a tu familiar de otra forma… Te lo digo por experiencia, sé lo que sientes… Es normal que estés triste y que sientas dolor profundo… Es cuestión de tiempo que te sientas mejor porque tu cabeza te va a ayudar y te va a llevar hacia ese equilibrio. ERES HUMANO.
M – ¿Te das cuenta TU que nos lees por todo lo que has pasado? ¿Te das cuenta de la cantidad de vallas que has saltado? ¿Te das cuenta de lo que has aprendido de estas adversidades? ERES RESILIENTE.
A – Y pasados estos dos años… Recuperándonos de todo lo anterior y avanzando hacia el futuro… Nos encontramos en una etapa nueva… Fíjate… El virus pasa en 48h a un segundo plano. ¡Qué poder tienen los medios! ¿No? M –Este es otro tema Angela… Que nos liamos…
A – YA… Primero todos contra el virus y ahora todos contra Putin…
M- Pues sí… Pero yo creo que hemos aprendido bastante de la guerra virológica ¿No te parece? Y esta injusticia, esta barbarie, esta opresión nos ha movilizado a todos.
No sabemos qué va a ocurrir, qué va a pasar… No sabemos hasta dónde va a llegar este personaje…
A – Lo que sí sabemos es que ya no somos los mismos de hace dos años… Vamos a tirar de nuestros recursos internos, de lo aprendido para enfrentarnos a lo que venga. Porque si utilizamos lo que hemos aprendido de las dificultades vividas, saldremos fortalecidos. La resiliencia es una actitud… Es uno de tus super poderes de los que te hablábamos en el artículo y el podcast sobre Autoestima. https://www.tufamiliacrece.es/celebro-el-amor-cuido-mi-autoestima/
M – Te invitamos AHORA a que hagas un ejercicio y pienses en cómo está tu Resiliencia… Es un buen momento para ello. Te va a venir muy bien. Escucha y respóndete a estas preguntas:
- ¿Tienes presentes cuáles son tus fortalezas y tus debilidades?.
- ¿Estás Confiando en ti, en tus capacidades?
- ¿Vives el aquí y el ahora?
- ¿Controlas tus emociones?
- ¿Eres flexible?
- ¿Eres capaz de ponerle algo de humor al drama?
A – Por último y no menos importante ¿Pides ayuda cuando la necesitas? Pedir ayuda también forma parte de cuidar y fortalecer tu Resiliencia.
Después de escucharte al responder estas preguntas, ¿Qué has descubierto sobre ti? ¿Necesitas reforzar algo?
Puedes contar con nosotras. Cuida tu mente igual que cuidas tu cuerpo.
Somos entrenadoras de las emociones. Te ayudamos a trabajar el músculo de la emoción que necesites tonificar. La Resiliencia es uno de ellos. Acuérdate de que no hace falta tener un problema grave para acudir a un profesional de la salud emocional.
Si quieres escuchar el podcast: https://www.tufamiliacrece.es/?p=5369&preview=true&_thumbnail_id=5387
Si quieres saber más sobre nosotras entra en https://tusaludemocional.es/
